Nouvelles
de
l'ascension

  • HOMMAGE À NOS TREKKEURS! - 19 octobre 2012

    C’est un honneur pleinement mérité que les participants à l’ascension ont reçu le 17 octobre dernier. Lire la suite

  • LES TRAVAUX DE RECHERCHE DE MAUDE PAGÉ EN ALTITUDE FONT ÉCHO - 23 juillet 2012

    Dre Maude Pagé est nommée Personnalité La Presse/Radio-Canada pour la semaine du 23 juillet 2012. Lire la suite

  • NAMASTÉ ! - 14 mai 2012

    Carnet de voyage en photos. Lire la suite

  • LE REPOS DU TREKKEUR - 2 mai 2012

    Pause bien méritée avant le retour au bercail. Lire la suite

  • UN PETIT PAS POUR NOS TREKKEURS, UN GRAND PAS POUR LA SANTÉ… - 28 avril 2012

    Ils étaient partis «à la recherche d’un sommet»… Ils l’ont trouvé! Lire la suite

  • LA CONQUÊTE DE L’ISLAND PEAK EST RÉALITÉ - 25 avril 2012

    Six des treize grimpeurs gravissent l’Island Peak jusqu’à son point le plus élevé. Lire la suite

  • PLUS C’EST HAUT, PLUS C’EST BEAU - 24 avril 2012

    Nos trekkeurs ne sont plus qu’à quelques heures d’atteindre le sommet. L’excitation atteint son paroxysme… Lire la suite

  • CONGÉ FORCÉ POUR QUATRE TREKKEURS - 23 avril 2012

    Dr Simon Parenteau, Georges Laplante, Pascal Dehasse et Dre Manon Labrecque interrompent leur parcours . Lire la suite

  • BIENTÔT LE CAP MYTHIQUE DES 5 000 MÈTRES - 21 avril 2012

    Nos participants nous donnent à nouveau signe de vie à la veille de gagner l’Island Peak. Lire la suite

  • SI PRÈS DU MAJESTUEUX EVEREST… - 19 avril 2012

    Notre bande des treize s’est approchée à une vingtaine de kilomètres du toit du monde. Lire la suite

  • C’EST QUOI CE (NAMCHE) BAZAR? - 18 avril 2012

    Nos trekkeurs aboutissent à Namche Bazar. Voyez les détails! Lire la suite

  • BAIN DE CULTURE NÉPALAIS - 16 avril 2012

    Des nouvelles de nos grimpeurs! Le récit de leur séjour dépaysant à Katmandou. Lire la suite

  • SOYEZ DERRIÈRE NOS TREKKEURS! - 16 avril 2012

    Les trekkeurs attendent vos messages d’encouragement. Expédiez-les dès maintenant! Lire la suite

  • CAPSULES D’INFORMATION RADIO - 14 avril 2012

    Prenez plaisir à réécouter nos capsules d’information diffusées sur les ondes du 98,5 fm et Rythme FM. Lire la suite

  • C’EST UN DÉPART - 13 avril 2012

    Ça y est! Le jour J est enfin arrivé pour les treize membres de l’expédition À la recherche d’un sommet, pour la santé organisée par la Fondation de l’Hôpital du Sacré-Cœur de Montréal. Lire la suite

Entraînement

Une bonne préparation: un pas vers la réussite

Se préparer pour un défi comme l’ascension de l’Island Peak demande une bonne dose de volonté et de la préparation. Dans le but d’aider nos trekkeurs ou toute autre personne qui désire vivre une telle expérience à atteindre le niveau de forme physique requise, nous vous offrons, jusqu’au 14 avril 2012, les conseils d’un entraîneur et d’un physiothérapeute. Nous vous invitons à suivre leurs blogues et à leur faire parvenir vos questions et commentaires.

QUELQUES POINTS À GARDER EN TÊTE EN MONTAGNE  - Blogue de l'entraîneur

Le départ est imminent. Plus que quelques jours et vous serez sur le terrain, embrassant le défi que vous vous êtes lancé il y a quelques mois. Dans cet article nous verrons certains points et recommandations qui vous permettront de diminuer l’impact des difficultés que vous rencontrerez sur la montagne, en plus de rendre votre séjour un peu plus «confortable»… 1. Prenez soin de bien «casser» vos bottes de randonnée avant le voyage. Portez-les de manière intensive afin de les … Lire la suite

S’ÉTIRER EN RANDONNÉE  - Blogue de l'entraîneur

Chacun sait qu’il est important de prendre le temps de s’étirer, mais sait-on bien de quelle manière, quand et pendant combien de temps? Comme dans bien des sphères de l’activité physique, il existe beaucoup de conceptions fausses ou incomplètes concernant les étirements. Considérons d’abord que parmi les bienfaits des étirements, quatre sont particulièrement intéressants pour le randonneur. Gain en flexibilité: L’utilisation d’exercices d’étirements comme partie intégrante d’un programme d’entraînement permet de développer une plus grande flexibilité au niveau des groupes … Lire la suite

DANS LA SANTÉ JUSQU’AU COU !  - Blogue du physio

Bonjour, chers lecteurs! Nous allons aborder cette fois-ci un problème très fréquent et très difficile à supporter: les douleurs au cou.  Les causes possibles des douleurs cervicales sont très nombreuses: hernies discales, torticolis, coup de fouet cervical (communément appelé whiplash), arthrose, etc. Je proposerai lors de cet article, les précautions à prendre afin d’éviter ce problème. Tout d’abord, il est très important de garder une bonne posture lors des activités de la vie quotidienne. Une des positions qui occasionne le … Lire la suite

ATTENTION AU SYNDROME DE FRICTION DE LA BANDELETTE ILIOTIBIALE  - Blogue du physio

Bonjour, chers amis lecteurs ! J’aborderai cette fois une blessure qui se marie bien avec le beau temps de ces derniers jours. Il s’agit d’une blessure qui est très fréquemment associée à la course à pied: le syndrome de friction de la bandelette iliotibiale. Je vous vois déjà lever un sourcil en guise d’interrogation après lecture de cette pathologie! Il s’agit tout simplement d’une blessure de type tendinite à l’extérieur du genou. Elle se développe dans la majorité des cas … Lire la suite

LES TREKKEURS SE FAMILIARISENT AVEC L’ÉQUIPEMENT  - Maîtrise de l'équipement d'escalade

Le compte à rebours vers le début de l’expédition Island Peak : À la recherche d’un sommet, pour la santé se poursuit. Le 17 mars dernier, soit à quelques semaines seulement de tenter de conquérir cette montagne népalaise s’élevant à plus de 6000 mètres, les treize trekkeurs se sont donné rendez-vous afin de poursuivre leurs préparatifs en vue de ce défi philanthropique initié par la Fondation de l’Hôpital du Sacré-Cœur de Montréal (FHSCM). Sous le commandement de leur chef d’expédition Jean-Pierre … Lire la suite

MAL AIGU DES HAUTEURS: LA PRÉVENTION EST DE MISE!  - Mal aigu des hauteurs

Le Dr Jacques Schérer de la Clinique santé voyage de l’Hôpital du Sacré-Cœur de Montréal a offert une séance d’information à nos trekkeurs, le 30 janvier dernier, afin qu’ils se préparent bien à composer avec le mal des hauteurs et d’autres malaises qu’un participant est susceptible de contracter lors de son périple vers le sommet de l’Island Peak. Au cours des prochains jours, nous partagerons avec vous sur notre blogue les précieux conseils prodigués par le Dr Schérer ainsi que … Lire la suite

CONSIDÉRATIONS NUTRITIONNELLES EN MONTAGNE  - Blogue de l'entraîneur

Pour toutes les disciplines sportives et athlétiques, l’alimentation est un facteur clé pour la performance humaine. L’ascension en haute altitude n’y fait pas exception. Cependant, la grande variété de facteurs impliqués lors de telles ascension et l’impact de ceux-ci entraîneront de grands changements sur les besoins énergétiques du corps. Il faut évidemment considérer l’effet de l’hypoxie (manque d’oxygène), les changements de température (thermorégulation) et l’effort physique notamment. Ces facteurs auront comme conséquence principale l’augmentation des besoins énergétiques du grimpeur. Le … Lire la suite

EN CAS DE DÉCHIRURE MÉNISCALE : PRENDRE VITE LES PRÉCAUTIONS QUI S’IMPOSENT  - Blogue du physio

Bonjour, chers lecteurs! Dans la présente chronique, nous aborderons un sujet dont tout le monde a déjà entendu parler: la déchirure méniscale au genou. Laissez-moi d’abord démystifier ce type de blessure vous parlant de l’anatomie de la structure du genou. Le genou comprend deux ménisques, un externe et un interne. Un ménisque est un cartilage fibreux qui est attaché à la capsule du genou et qui a pour fonction d’absorber les chocs et d’augmenter la stabilité du genou. La majorité … Lire la suite

L’HYDRATATION EN MONTAGNE : ABSOLUMENT ESSENTIELLE  - Blogue de l'entraîneur

Dans un précédent article, nous avons traité des changements physiologiques qui surviennent lors d’un séjour en haute altitude. Il y était notamment mentionné que le rythme respiratoire et la diurèse (production et excrétion d’urine) augmentent. Ces deux changements amènent cependant une nouvelle problématique au trekkeur : une déshydratation accélérée. Il faut d’abord comprendre que l’effort physique normal, au niveau de la mer, entraîne une perte hydrique par la sudation et par l’excrétion de vapeur d’eau lors de l’expiration. En altitude, ces … Lire la suite

LE MAL DE DOS ET L’HERNIE DISCALE  - Blogue du physio

Bonjour, chers lecteurs! Comme prochain volet à ce blogue sur les types de blessures, comment les prévenir, et, au besoin, d’opter pour un traitement, je vous propose un sujet que tout le monde connaît assurément: le mal de dos ou encore le tour de reins comme nos parents ou grands-parents le nommait si bien autrefois! La cause la plus plausible du mal de dos de nos jours est sans équivoque l’hernie discale. Il existe plusieurs stades de pathologie discale : protrusion, … Lire la suite

PARMI LES TYPES DE BLESSURES : LA FASCIITE PLANTAIRE  - Blogue du physio

Bonjour chers lecteurs! Au cours des prochaines semaines, je vais vous informer sur différentes blessures dont le trekkeur peut souffrir lors de l’entraînement préparatoire en vue de l’ascension. Débutons tout d’abord avec la fasciite plantaire. N’avez-vous jamais souffert d’une douleur importante sous le pied, comme si le muscle sous le pied était trop court? Si oui, il est très possible que vous ayez déjà souffert de cette pathologie. La cause la plus plausible de l’apparition de cette douleur est fréquemment … Lire la suite

PRÉSERVER SA MOTIVATION, UN ÉLÉMENT-CLÉ POUR RELEVER LE DÉFI QUI VOUS ATTEND  - Blogue de l'entraîneur

Évidemment, vous vous êtes fixé un objectif de base (dans le cas présent, l’ascension du Island Peak). Cependant, cet objectif est généralement éloigné de vous à la fois en temps et en proximité physique. De plus, il peut aussi être intangible si vous n’avez pas déjà goûté à un but semblable auparavant. Dans un tel contexte, après l’engouement du début, la motivation tend à diminuer, de même que les bons gestes et les résolutions! Pour répondre à cette situation, je … Lire la suite

UN ENTRAÎNEMENT CARDIOVASCULAIRE ET MUSCULAIRE  - Blogue de l'entraîneur

Je vous expliquais précédemment comment il est important que votre cœur et votre système circulatoire soient renforcés par un programme d’entraînement approprié. Un exercice continu de basse à moyenne intensité pourra favoriser l’habileté du corps et du système musculaire à utiliser l’oxygène pour produire de l’énergie. On parle alors d’activités cardiovasculaires comme le jogging, le vélo, etc. Cet exercice doit être d’une durée minimale de 30 minutes, d’une fréquence minimale de trois fois par semaine et d’une intensité qui se … Lire la suite

UN CŒUR EN SANTÉ EST ESSENTIEL POUR LA RÉALISATION DE CET EXPLOIT  - Blogue du physio

Un bon entraînement et de bonnes séances de physiothérapie lorsqu’une blessure vous incommode vous permettront d’atteindre le sommet. Cependant, un cœur qui fonctionne bien, une bonne santé mentale et un diabète contrôlé pour ceux qui en sont atteints constituent des éléments fort importants, surtout lorsqu’on a à effectuer une grande expédition de plusieurs jours. Au préalable, le trekkeur ne doit donc pas être aux prises avec des problèmes cardiaques qui l’empêcheront de terminer son parcours. Très sollicité, le cœur doit … Lire la suite

UNE DOULEUR LORS DE L’ENTRAÎNEMENT? CONSULTEZ SUR-LE-CHAMP  - Blogue du physio

En tant que thérapeute pour le compte d’équipes sportives, je sais pertinemment que les blessures d’entraînement sont fréquentes et doivent faire l’objet d’une attention particulière. Si vous ressentez une douleur lors de certains mouvements : c’est qu’il y a définitivement quelque chose qui ne tourne pas rond. Ne jouez pas à l’autruche! Je vous invite à consulter rapidement pour ne pas risquer de compromettre votre participation à l’ascension de l’Island Peak : un rêve qui peut se changer en cauchemar. Si votre … Lire la suite

PRÉPARER SON CORPS POUR LE DÉFI  - Blogue de l'entraîneur

Un défi tel l’ascension de l’Island Peak possède une double exigence : il est nécessaire d’investir du temps et de l’énergie pour amasser des dons, mais également de se soucier de bien préparer son corps physiquement dans le but d’atteindre le sommet. Bien que cette ascension ne soit pas complexe au niveau technique, il n’en demeure pas moins que vous serez confrontés à la haute altitude. Sachez que votre corps devra s’adapter et s’acclimater. C’est ce qui fait que le type … Lire la suite

Faire un don

Je désire faire parvenir la somme suivante :


Nom du donateur :

Mode de paiement :

Note : Afin d'obtenir la reconnaissance «amis des trekkeurs», votre don doit être de 250 $ et plus.

De plus, lors de la prochaine étape, si votre montant de don n'apparaît pas dans paypal, veuillez appuyer sur l'option «Mettre à jour».

Finalement, il est important de retourner au site du sommet après le processus de don pour que les dons s'enregistrent automatiquement sur le site.